Wielu z nas ma lub miało krewnych zmagających się z chorobami otępiennymi. Wiemy jak może wyglądać życie takich osób i ich bliskich. Pojawia się strach, że kiedyś i my zachorujemy, zaczynamy myśleć co zrobić, aby chorobie zapobiec. Lekarze doradzają aktywność fizyczną, umysłową i społeczną, dietę bogatą w owoce i warzywa, a niektórzy także… kawę. Choć
Wejście na ścieżkę uważności to piękna rozwojowa przygoda. Zazwyczaj kończy się to potrzebą pielęgnowania tego, co podczas kursu MBSR zostało zapoczątkowane. To praca z uspokajaniem umysłu, otwieraniem serca i życzliwą troską o siebie. Następuje znaczące uwrażliwienie na swoje potrzeby i na otaczający świat, które najlepiej połączyć ze świadomym rozwijaniem odporności
Bliskość roślin dobrze wpływa nie tylko na psychikę, ale także na układy oddechowy i immunologiczny. Z badań wynika, że osoby po operacjach szybciej wracają do zdrowia, gdy przez okno widzą zieleń. Pozytywny wpływ roślin na psychikę zauważono już w starożytności. Egipscy lekarze cierpiącym na różne dolegliwości faraonom zalecali spacery po
Szacowany czas czytania: 8 minut Amatorzy zimowych kąpieli w lodowatej wodzie często jako główne zalety morsowania podają lepsze samopoczucie oraz poprawę odporności organizmu. Chwalą sobie życie bez przeziębienia, a gdy już dopadnie ich infekcja przechodzą ją w swojej ocenie lżej i krócej. Okazuje się, że morsowanie hartuje nie tylko ciało,
Rozdrażnienie, zniechęcenie, rozleniwienie, brak motywacji, przygnębienie, nadmierne pobudzenie, którego nie możesz rozładować, złośliwości ze strony bliskich, albo pod ich adresem, domownicy, których nie można już znieść… (niecenzuralne wyrażenia pomijam, choć nie wątpię, że mogłyby lepiej oddać niekiedy to, jak się czujemy). Na przedłużającą się izolację w czterech ścianach możemy reagować
