Problemy ze snem

Problem ze snem, skutek i przyczyna wielu chorób – Diagnoza problemów ze snem – Farmakoterapia i inne sposoby łagodzenia problemów ze snem – Rodzaje problemów ze snem

Problemy ze snem - leczenie w Bydgoszczy

Fachowa pomoc dla dorosłych

Jeśli od dłuższego czasu masz problemy ze snem, nie możesz zasnąć, wybudzasz się w nocy lub czujesz nadmierną senność, nie czekaj, zasięgnij porady specjalisty. Problemy ze snem mogą bardzo drastycznie obniżyć jakość życia. Bywają objawami wielu chorób, a z drugiej strony osłabiają organizm i czynią go bardziej podatnym na różne dolegliwości.

Problemy ze snem objawiać się mogą poprzez m.in.:

Problemy ze snem - przyczyny

Bezsennością przewlekłą nazywane są problemy ze snem trwające dłużej niż miesiąc. Najczęściej mają one związek z takimi zaburzeniami psychicznymi jak: depresja i stany lękowe, a także z chorobami somatycznymi, np. problemami hormonalnymi, stanami zapalnymi, zespołami bólowymi, chorobami neurologicznymi, a także uzależnieniem od alkoholu. Dlatego lekarz, do którego się udamy, najpierw dokładnie nas wypyta o zdrowie fizyczne, psychiczne oraz problemy rodzinne lub w pracy. Musi to wszystko wiedzieć, aby postawić właściwą diagnozę.

Problemy ze snem - leczenie

Leczenie problemów ze snem może być złożone i zależy od rodzaju zaburzenia snu oraz jego przyczyn. Na pewno pomocna będzie zmiana stylu życia: regularny harmonogram snu, unikanie kofeiny i alkoholu przed snem, stworzenie spokojnego i przyjemnego środowiska do spania (ciemność, cisza, odpowiednia temperatura), regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i unikanie długich drzemek w ciągu dnia. Przydatne mogą być także: trening relaksacji i terapia ekspozycji na światło. Jeśli problemy ze snem są wynikiem innych schorzeń, takich jak: bezdech senny, depresja, lęki, ból czy inne zaburzenia medyczne, leczenie tych schorzeń może poprawić jakość snu. Gdy problem jest znacznie nasilony, konieczne mogą być leki nasenne na receptę, stosuje się pod nadzorem lekarza.

Skuteczne leczenie problemów ze snem może wymagać czasu i spróbowania różnych strategii.

W Propsyche, w jednym ośrodku pomoc świadczą: psychiatrzy, psychologowie i psychoterapeuci

Bardzo często leczenie psychiatryczne opiera się na działaniach wielotorowych np.: braniu leków, psychoterapii, psychoedukacji, a w przypadku młodzieży także socjoterapii. W Propsyche dostępne są wszystkie wymienione formy pomocy. Co więcej specjaliści ściśle współpracują ze sobą, konsultują się, dzięki czemu terapia jest spójna i może być w razie potrzeby szybko modyfikowana.

Najczęściej zadawane pytania

Jaki lekarz zajmuje się problemami ze snem?

Najczęściej pacjenci mający problem ze snem radzą się swojego lekarza rodzinnego. Ten specjalista może przepisać leki i pokierować do innego lekarza, np. neurologa lub psychiatry, w zależności od tego jakie według niego mogą być przyczyny zaburzeń snu.

Jak się przygotować do wizyty?

Najlepiej przygotować sobie na kartce informacje ile, jak i w jakich godzinach spaliśmy każdej nocy w ostatnim czasie. Warto także policzyć ile raz w ciągu nocy się budziliśmy (jeśli tak było) i czy spaliśmy w ciągu dnia. Te informacje na pewno bardzo się przydadzą lekarzowi.

Czy nadmierną senność także trzeba leczyć?

Nadmierną senność co najmniej kilka dni w miesiącu odczuwa w krajach rozwiniętych 40 proc. społeczeństwa. 5-8 proc. z tych osób ma z tego powodu problemy w pracy i w kontaktach z innymi ludźmi. Podobnie jak w przypadku bezsenności przyczyną takiego stanu rzeczy mogą być choroby psychiczne i somatyczne, a także przyjmowane leki lub używki, dlatego w przypadku nadmiernej senność także trzeba się poradzić lekarza. Może być ona jednym z pierwszych objawów poważnej choroby.

Jakie inne problemy ze snem mogą wystąpić?

Inną dolegliwością związaną ze snem są zaburzenia jego rytmu. Należy do nich na przykład zespół opóźnionej fazy snu (u osób dotkniętych tą dolegliwością początek snu może występować np. około 2 w nocy), zespół przyspieszonej fazy snu (np. sen zaczyna się o godz. 21, a kończy już o 3-4 nad ranem), rytm nie-24-godzinny (chorzy zasypiają i budzą się zgodnie z własnym endogennym rytmem okołodobowym, dłuższym niż 24 godziny).

Czy zespół niespokojnych nóg to zaburzenie związane ze snem?

Do zaburzeń ruchowych związanych ze snem zaliczamy także zespół niespokojnych nóg. Występuje on u 5-8 proc. osób dorosłych. Pacjenci opisują dolegliwość jako mrowienie, pieczenie lub cierpnięcie głęboko w łydkach, a czasami w obrębie ud lub stóp. Ten zespół mogą wywoływać leki, niedobory żelaza lub magnezu.

Skorzystaj z naszej wiedzy

Poniższe artykuły napisane zostały dla Twojego zdrowia i rozwoju przez specjalistów Propsyche

Mikropolaryzacja mózgu tDCS w Bydgoszczy.

Mózg i neuropsychologia

Mikropolaryzacja mózgu w leczeniu depresji Bydgoszcz

Czym jest mikropolaryzacja mózgu (tDCS)? Mikropolaryzacja mózgu, znana jako terapia tDCS (transcranial Direct Current Stimulation) to nowoczesna metoda neuromodulacji. Ta innowacyjna technologia stosowana jest w leczeniu szerokiego zakresu zaburzeń neurologicznych i psychicznych. Zdobyła uznanie specjalistów i pacjentów za swoją skuteczność i bezpieczeństwo. tDCS to delikatna, kontrolowana forma stymulacji, która przez

Czytaj więcej »

Neurologia

Kiedy głowa pęka – migrena, napięciowe bóle głowy

Migrena, napięciowe bóle głowy, klasterowe bóle głowy – czym się różnią, jak je leczyć, kiedy wybrać się do lekarza, czy możliwa jest skuteczna profilaktyka i całkowite wyleczenie? Ból głowy – problem prawie każdego Ból głowy – kto go nie miał? Niektórzy z nas mają z nim kłopot raz na jakiś

Czytaj więcej »

Profilaktyka

Wśród roślin jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi

Bliskość roślin dobrze wpływa nie tylko na psychikę, ale także na układy oddechowy i immunologiczny. Z badań wynika, że osoby po operacjach szybciej wracają do zdrowia, gdy przez okno widzą zieleń. Pozytywny wpływ roślin na psychikę zauważono już w starożytności. Egipscy lekarze cierpiącym na różne dolegliwości faraonom zalecali spacery po

Czytaj więcej »