Uwaga! W trosce o komfort i zdrowie każdej osoby uczestniczącej, ostateczną decyzję o kwalifikacji podejmuje osoba prowadząca wydarzenie po konsultacji. Rozmowa ta przeprowadzana jest w ustalonym indywidualnie czasie telefonicznie lub poprzez komunikator wideo. W przypadku, jeśli osoba nie może zostać zakwalifikowana decyzją osoby prowadzącej, wniesiona opłata jest zwracana. Rozmowa kwalifikacyjna przeprowadzana jest w oparciu o ankietę, którą należy wypełnić po zapisaniu się na wydarzenie.

W programie CMT uczestnicy poznają m.in.:

• trzy systemy regulacji emocji, które powstały w wyniku ewolucji mózgu (zagrożenia, popędu, ukojenia) i sposoby na przywracanie równowagi między nimi,
• cztery filary uważnego współczucia: mądrość, odwagę, życzliwość i zaangażowanie w odpowiednie działanie,
• wewnętrzne wzorce obniżające poczucie własnej wartości,
• ścieżki radzenia sobie z emocjonalnym bólem wywoływanym przez wewnętrznego krytyka,
• powody lęku i oporu przed życzliwością dla siebie,
• trzy przepływy życzliwości i współczucia (ode mnie do innych, od innych do mnie, ode mnie do mnie),
• etyczne aspekty pracy z umysłem,
• praktyki formalne i nieformalne rozwijające poczucie pewności siebie – ich naukową i neurofizjologiczną podstawę – m.in.:
  • praktyka kojąco-rytmicznego oddechu,
  • praktyka bezpiecznego miejsca,
  • praktyka współczującego koloru,
  • praktyka współczującego przyjaciela,
  • praktyka rozwijania współczującej części siebie (także w radzeniu sobie z trudnymi emocjami),
  • praktyka wspólnego człowieczeństwa,
  • praktyka pisania listu opartego na życzliwości dla siebie,
  • praktyka współczującego skanowania ciała,
  • praktyka zbierania dobra,
  • praktyka wdzięczności,
  • praktyka transformująca tonglen,
  • praktyka życzliwości metta.

Więcej o programie kursu i CMT - Compassionate Mind Training, przeczytasz tutaj.