mgr Dorota Wojtczak
certyfikowany trener uważności i komunikacji, mediator, absolwentka psychologii zarządzania
Zakres usług:
- indywidualny trening uważności,
- lekcje medytacji w nurcie uważności współczucia (mindfulness & compassion),
- grupowe programy uważności (MBSR, MBCT, CFT, MBLC-YA),
- coaching oraz trening komunikacji i relacji w oparciu o Porozumienie bez Przemocy NVC.
O specjaliście
Przez wiele lat pracowałam jako trener wewnętrzny specjalizując się w rozwoju kompetencji osobistych i społecznych pracowników. Byłam wykładowcą na studiach podyplomowych zarządzania zasobami ludzkimi, zarządzania oświatą, ostatnio w SWPS w Poznaniu na studiach uważności i współczucia.
Świadomie wybieram uważność i empatię jako metodę, która pomaga nam lepiej radzić sobie z trudnościami, przywracając spokój, radość i siłę wewnętrzną poprzez pracę z umysłem i sercem. Mam doświadczenie we wprowadzaniu programów komunikacji i uważności w obszarze służby zdrowia, biznesu i edukacji. Widzę ich skuteczność w zmniejszaniu poziomu stresu i cierpienia oraz wzmacnianiu odporności psychofizycznej i integracji. Prowadzone przeze mnie treningi uważności gwarantują rozwój w bezpiecznej i życzliwej atmosferze. Mimo, że przeprowadziłam już kilkadziesiąt treningów uważności, każdy jest dla mnie szczególny, nowy i wyjątkowy.
Ciekawi mnie człowiek, pasjonuje psychologia, inspiruje uważność i empatia. Publikuję w Mindfulness Business & Life, Charakterach, Primum non nocere, jestem współautorką książki „Psychologia w coachingu”, „WzMOCnij siebie – poradnik dla zestresowanych” oraz autorką bloga MyWay – uważność i empatia.
Życiowy balans utrzymuję przez praktykowanie jogi i medytację. Moją bazą jest rodzina, a odskocznią przyroda. Lubię swoje życie.
Moje specjalizacje
Redukcja stresu
Kursy uważności MBSR – Redukcja Stresu oparta na uważności, to 8-tygodniowy program, trenujący uczestników w zaktresie efektywnego radzenia sobie ze stresem.
Lekcje medytacji
Medytacja uważności to umiejętność bycia uważnym na to, co tu i teraz. Praktykowana regularnie znacząco podnosi komfort życia, poprawia stan zdrowia, rozwija.
Zapobieganie nawrotom depresji
Kursy MBCT – Terapia Poznawcza Oparta na Uważności – metoda o udowodnionej skuteczności w zapobieganiu epizodom depresji
Trening komunikacji
Porozumienie bez Przemocy to sposób porozumiewania się opracowany przez Marshalla Rosenberga, dzięki któremu możliwe jest podniesienie skuteczności komunikacji poprzez skupienie się na potrzebach rozmówców.
Coaching i rozwój osobisty
Indywidualne sesje dla rozwoju osobistego i zmiany nawyków czy zachowań. Coaching służy zarówno wprowadzeniu zmian, których potrzebujesz, ale także temu, by taką potrzebę zmiany określić i zaplanować.
Mediacje
Rozwiązywanie konfliktów w relacjach osobistych i organizacjach. Łączenie uważności i komunikacji opartej na Porozumieniu bez Przemocy dla wypracowania i osiągnięcia wspólnego celu.
Kwalifikacje
Wykształcenie akademickie i szkolenia długoterminowe
wymienione kursy i szkolenia obejmują ponad 100 godzin szkolenia każdy
- Filologia polska, studia magisterskie, Wyższa Szkoła Pedagogiczna w Bydgoszczy
- Psychologia w zarządzaniu i marketingu, studia podyplomowe, Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
- Studium Porozumienia bez Przemocy – Nonviolent Communication, Warszawa
- Studium mediacji wg Porozumienia bez Przemocy, Warszawa
- Kurs nauczycielski MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – trening redukcji stresu, certyfikacja The Institute for Mindfulness Based Approaches oraz Polski Instytut Mindfulness, Warszawa
- Kurs trenerski MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy – profilaktyka depresji, certyfikacja w Oxford Mindfulness Centre
- Kurs trenerski CFT – Compassionate Mind Training – trening życzliwości i współczucia, certyfikacja w University of Derby
- Kurs trenerski MBLC-YA – Mindfulness Based Living Course Young Adults– trening życia opartego na uważności dla młodzieży, w trakcie certyfikacji Mindfulness Association Polska
Wybrane kursy i szkolenia krótkoterminowe
- Tematyczne warsztaty psychologiczne z Porozumienia bez Przemocy prowadzone przez certyfikowanych trenerów NVC, m.in. Miki Kashtan, Yoram Mosenzon, Kay Rung, Liv Larsson, Ike Lasater, Marianne Gothlin, Carl Plasner, Anna Mills, Agnieszka Pietlicka, Ewa Orłowska
- Uważność mindfulness dla dzieci i młodzieży – Mind Institute, Warszawa
- Medytacja – wskazania i ograniczenia, Mind Institute, Warszawa
- Coaching transformacyjny – poziom podstawowy, Pernille Plantener, ICF, Gdańsk
- Coaching transformacyjny – poziom zaawansowany, Pernille Plantener, ICF, Gdańsk
- Kurs mediacji przy Okręgowej Izbie Radców Prawnych w Bydgoszczy (dyplom 6/2016)
- Terapia ACT w interwencji kryzysowej – ACBS Polska
- Racjonalna Terapia Zachowań – Pracownia RTZ Agnieszka Hottowy
- Przywództwo i mentoring – Collegium Wratislaviense, Poznań