fbpx

Psychologia sportu

artykuły pisane dla Twojego zdrowia i rozwoju przez specjalistów

Najnowsze artykuły w kategorii

Trening mentalny. Pracuj z psychologiem sportu jak Iga Świątek!

Trening mentalny. Pracuj z psychologiem sportu jak Iga Świątek!

Zwycięstwo polskiej tenisistki Igi Świątek w wielkoszlemowym turnieju Roland Garros to historyczny wyczyn! Jest też szczególnie istotny dla psychologii sportu w naszym kraju, ponieważ w sztabie szkoleniowym Igi Świątek obecny jest psycholog sportu. To budowanie...

Trening mentalny, rozwój i gry planszowe

Trening mentalny, rozwój i gry planszowe

Dom. Szkoła. Trening. Tak zazwyczaj wyglądał schemat dnia młodego sportowca. W związku z pandemią koronawirusa zaleca się pozostawanie w domu, co znacząco zmienia harmonogram dnia. Jak skutecznie zarządzać czasem, który wcześniej był wypełniony? Co robić z dzieckiem w...

Stres w sporcie i techniki radzenia sobie z nim

Stres w sporcie i techniki radzenia sobie z nim

Stres może zniweczyć wysiłki najlepszego sportowca. Co zrobić, żeby zamiast przeszkadzać pomagał w osiąganiu jeszcze lepszych rezultatów? Jakie techniki zastosować? Dlaczego faworyt do złota, świetny sportowiec ,,spalił się” przed ważnymi zawodami i nie stanął na...

Ważna rola emocji w sporcie

Ważna rola emocji w sporcie

Emocje to subiektywne reakcje, które odczuwamy w odpowiedzi na wydarzenia. Sportowców warto uczyć takiej oceny sytuacji, aby potrafili wytworzyć optymalną reakcję emocjonalną z punktu widzenia celów, jakie mają przed sobą. To o wiele lepsza droga,...

Sport – jak zwiększyć pewność siebie?

Sport – jak zwiększyć pewność siebie?

Pewność siebie to wiara w posiadanie umiejętności sportowych potrzebnych do odniesienia sukcesu, jest zasobem odnawialnym, który należy stale zwiększać. Budowanie pewności siebie nie zależy wyłącznie od przypadku, jest czymś co można kontrolować. Każdy z nas może...

Pewność siebie – czym jest i skąd się bierze?

Pewność siebie – czym jest i skąd się bierze?

Pewność siebie jest jednym z kluczowych aspektów decydujących o sukcesie lub porażce sportowca. Okazuje się, że najlepszymi zawodnikami są ci, którzy posiadają silną wiarę w swoje umiejętności. Jednoznaczne zdefiniowanie pewności siebie nie jest możliwe, albowiem...

Motywacja w sporcie – jak się motywować?

Motywacja w sporcie – jak się motywować?

Nieodłącznym elementem aktywności sportowej przyczyniającym się do osiągania dobrych wyników jest motywacja. Podpowiadamy jak nad nią pracować. Motywację można rozumieć jako aspekt działania, pewnego rodzaju siłę aktywizującą nas do zachowania się w określony sposób....

Trening mentalny dla sportowców – czym jest?

Trening mentalny dla sportowców – czym jest?

Trening mentalny prowadzony przez psychologa sportu Psycholog sportu pracuje ze sportowcem nad zwiększeniem: motywacji, pewności siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem i zdolności koncentracji. Z treningu mentalnego i współpracy z psychologiem sportu korzysta...

Kim jest psycholog sportu?

Kim jest psycholog sportu?

Psycholog sportu – kim jest i czym się zajmuje? Znaczenie roli psychiki podkreśla australijska legenda pływacka Elka Graham, która stwierdziła, że „podczas treningów każdy skupia się w 90 procentach na stronie fizycznej, a w 10 procentach na psychicznej, podczas gdy w...

Najnowsze artykuły na blogu

Za dużo empatii może szkodzić

Za dużo empatii może szkodzić

Według większości ludzi empatia jest dobra, pożądana i cenna. Okazuje się jednak, że tak jak ze wszystkim, również z empatią można przesadzić. Jak to możliwe? Zaraz, zaraz nie tak szybko, po kolei. Najpierw pomyśl, co dla Ciebie oznacza empatia. Ja popytałam...

Wśród roślin jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi

Wśród roślin jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi

Bliskość roślin dobrze wpływa nie tylko na psychikę, ale także na układy oddechowy i immunologiczny. Z badań wynika, że osoby po operacjach szybciej wracają do zdrowia, gdy przez okno widzą zieleń. Pozytywny wpływ roślin na psychikę zauważono już w starożytności....

Często boimy się przyjmować leki przepisane przez psychiatrę. Dlaczego?

Często boimy się przyjmować leki przepisane przez psychiatrę. Dlaczego?

„Uzależnię się”, „zmieni się moja osobowość” - takie fałszywe przekonania na temat leków przepisywanych przez psychiatrów pojawiają się w głowach wielu osób. Twierdzenia te nie mają jednak nic wspólnego z prawdą i wywołują niepotrzebny lęk u cierpiących. Bywa, że...